Будду спросили:
Как медитировать?
Он ответил:
"Чтобы ты ни делал, делай это осознанно, это и есть медитация.
Когда ты идешь, ступай со вниманием, будто ходьба - это все, что есть; когда принимаешь пищу, ешь осознанно, будто еда - это все, что есть; сидишь, осознавай, что сидишь. Все твои действия становятся осознанными, твой ум не уходит за пределы этого мгновения, он остается в этом мгновении. Это и есть медитация".
Как медитировать?
Он ответил:
"Чтобы ты ни делал, делай это осознанно, это и есть медитация.
Когда ты идешь, ступай со вниманием, будто ходьба - это все, что есть; когда принимаешь пищу, ешь осознанно, будто еда - это все, что есть; сидишь, осознавай, что сидишь. Все твои действия становятся осознанными, твой ум не уходит за пределы этого мгновения, он остается в этом мгновении. Это и есть медитация".
Комментариев нет:
Отправить комментарий